Die folgenden Angebote des Dahlenburger SK sind mit dem Gütesiegel „Pluspunkt Gesundheit“ sowie dem Prädikat „Sport pro Gesundheit.DOSB“ ausgezeichnet:

• Bewegen statt schonen – ein Ganzkörperkräftigungsprogramm (Übungsleiterin: Sabine Wulf) 
• Informationen zum Kursprogramm findest du hier: Zum Kursprogramm

Weitere Informationen zum Pluspunkt Gesundheit findest du hier: https://www.dtb.de/pluspunkt-gesundheit

Was ist eigentlich Fit4Drums? Bei Fit4Drums wird aus einem Musikinstrument, den sogenannten Bo-Drums, ein Sportgerät. Fit4Drums-Erfinder Bassam Abdul-Salam ist ein Solo-Trommler beim weltbekannten Musical „Der König der Löwen“. Er selbst entwickelte die sogenannten „Bo-Drums“, die das Hauptelement des Fitness-Workouts darstellen. Getreu nach dem Motto: „Trommeln macht Spaß“ ist Fit4Drums ein von Aerobic angehauchter Workout Spaß für alle. Fit4Drums-Erfinder Bassam Abdul-Salam wird am Samstag selbst vor Ort sein, und zeigen, wie das Workout umgesetzt wird. Das Schnuppertraining soll mit einer zweistündigen Drum-Session starten. 

Der Kreissportbund (KSB) Lüchow-Dannenberg hat mit dem Fit4Drums-Training ein neues Projekt gestartet und 21 Bo-Drums angeschafft. Die Bo-Drums können sich Mitgliedsvereine des KSB gegen eine Gebühr ausleihen. Voraussetzung dafür ist allerdings eine Lizenzerwerbung (die Fit4Drums Lizenz). Diese kann am Samstag ab 13:00 Uhr vor Ort erworben werden. Bei der Lizenzerwerbung werde alles vermittelt, um eigenständige Kurse anbieten zu können. 

Weitere Information zu Fit4Drums findest du auch auf dem offiziellen YouTube-Kanal: zum Video: Fit4drums How it works – Deutsch

Ansprechpartner für die Veranstaltung ist KSB Vorstandsmitglied Frau Sabine Wulf. Sie erteilt weitere Informationen telefonisch unter der: (0176) 53095331 

Da bereits erste Anmeldungen vorliegen, wird das Schnuppertraining auf jeden Fall stattfinden.

Wir freuen uns auf euren Besuch! 

Bildquelle: https://fit4drums.com/storage/images/image?remote=https%3A%2F%2Ffit4drums.com%2FWebRoot%2FepagesDE%2FShops%2Fbodrumming%2F5E48%2F0871%2FDDE6%2F75B4%2FD1B8%2F0A0C%2F05B7%2F3D48%2FPR-MG-0842.jpg&shop=bodrumming&width=720&height=2560

Das Kursprogramm richtet sich an die folgende Zielgruppe: 

• Männer und Frauen, die aktiv(er) werden wollen, um Rückenbeschwerden sowie Bewegungsmangel und deren gesundheitliche Folgen vorzubeugen
• Männer und Frauen mit Herz-Kreislauf-Risikofaktoren, wie z.B. Bewegungsmangel, Risiken für Übergewicht, Bluthochdruck, Stress und Raucher, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen!
• (Bewegungs-)Neueinsteiger oder (-Wiedereinsteiger), jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen!

Die Kurse finden ab dem Starttermin, jeweils zehnmal am Dienstag und Donnerstag von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr statt. Trainingsort ist die Trainingsakademie in der Industriestraße 4 in 21368 Dahlenburg. Für Vereinsmitglieder des Dahlenburger SK’s sind diese Kurse kostenfrei. Für Nichtmitglieder fallen 50,00 EUR pro Kurs an. (Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich).

Eine Anmeldung zu den Kursen erfolgt per Mail bei Frau Sabine Wulf: bine.wulf@t-online.de

Den Flyer zur Veranstaltung findest du hier: Die neuen Kurse starten 2023!

Das war nicht nur beim Turnen mit dem Reifen unter der Regie von Tanja Pätzmann vom TuS Erbstorf gut möglich. Zu flotter Musik galt es, den Reifen möglichst lange um die Hüften kreisen zu lassen. Koordinationsübungen mit Armeinsätzen, Richtungswechsel und Dehnübungen ließen die Stunde wie im Flug vergehen. Kopf und Körper gleichermaßen waren bei den Übungen für den Alltag mit Gaby Hinrichs gefordert. Beim „Fun-Life-Kinetic“ waren die Teilnehmerinnen aufgefordert, bestimmte Bewegungen mit verschiedenen Denksportaufgaben zu kombinieren. „Das Ziel dabei war nicht, eine Aufgabe zu meistern, sondern immer wieder den Kopf durch neue Kommandos anzuspornen“, erklärt Sabine Wulf. Denn: „Sobald eine Übung beherrscht wird, langweilt sich das Gehirn.“ Durch immer neue Übungen und Aufgaben, die gleichzeitig bewältigt werden müssen, werden neue Verbindungen im Gehirn geschaffen, die dabei helfen, den Alltag leistungsfähiger zu meistern.

Ordentlich ins Schwitzen kamen die Teilnehmerinnen dann während einer Stunde Zumba zum Auspowern unter der Leitung von Susanne und Sabine Wulf. Nach einer Pause sorgte Andrea Hanke-Jendritzki von der AOK für ein wenig Urlaubs-Feeling. Ihr Vortrag zum Post-Holiday-Syndrom gab wertvolle Tipps, wie es gelingen kann, sich das Urlaubsgefühl möglichst lange zu bewahren und nicht gleich am ersten Arbeitstag wieder in alte Denk- und Handelsmuster zu verfallen.

Zum Abschluss stellten Sabine Wulf und Nicole Walther verschiedene Verleihgeräte des Turnkreises in Theorie und Praxis vor, unter anderem Brasil-Bälle zum Tiefenmuskeltraining oder Balance-Pads, die nicht nur zum Gleichgewichtstraining im Stand genutzt werden können, sondern auch zur Ganzkörperkräftigung im Stehen. Das Fazit der Organisatorinnen fiel durchweg erfreulich aus. „Das positive Feedback der Teilnehmerinnen hat uns besonders gefreut“, sagt Sabine Wulf. „Denn alle durften einen wunderschönen kosten- und sorgenfreien ,Tag für mich‘ erleben und glücklich und zufrieden in den Alltag zurückkehren.“ jw

25.10.2022 – von Jörg Wohlfeil

Quelle Text und Bild: Elbe-Jeetzel-Zeitung vom 25.10.2022 und Online: Gelungene Veranstaltung „Ein Tag für mich“ des Turnkreises Lüchow-Dannenberg

Am 08. Oktober findet in der Zeit von 10:00 Uhr bis 17:00 Uhr, die Veranstaltung „Ein Tag für mich – den Alltag relaxter (er)leben!“ in Dahlenburg statt. Dies ist ein Angebot für alle, in Kooperation mit der AOK, dem KSB-Lüchow-Dannenberg und den Turnkreisen Lüchow-Dannenberg/Lüneburg/Uelzen. 

Um 10.00 Uhr beginnt das Programm mit verschiedenen Angeboten zum Reinschnuppern und Mitmachen, wie z.B. Yoga, Fun-Life-Kinetic, Hula-Hoop, Brasil, T-Bow und Balance-Pad. Außerdem gibt es „Life-Kinetic-Fun Übungen für den Alltag“. Ein Vortrag der AOK zum Thema Post-Holiday (wie erhalte ich das Urlaubsgefühl im Alltag) rundet die Veranstaltung ab. Selbstverständlich ist auch für ausreichend Verpflegung vor Ort gesorgt.  

Diese Veranstaltung ist für die Teilnehmer komplett kostenfrei. Wir hoffen hiermit, auf viele interessierte Menschen jeden Alters, die einfach einen sorgenfreien perfekten Tag für sich erleben möchten.

Wir bitten um Anmeldung unter nicole@walther-gartow.de bis zum 28. September 2022.