Fitness & Gesundheit

Das Angebot im Bereich Fitness und Gesundheit ist sehr umfangreich und in verschiedene Sportarten untergliedert:

Fitness- und Faszientraining:

Training für alle Mitglieder, vom 15 bis zum 99 Lebensjahr! Die Trainingsstunde beginnt mit einer Aufwärmeinheit, die den gesamten Körper erwärmt und die Faszien lockert. Im Anschluss gibt es Kräftigungs-, Lockerungs- und Dehnübungen. Alle Übungen werden dabei von Musik begleitet. Den Abschluss bildet eine Entspannungsübung, die aus den unterschiedlichsten Bereichen kommen kann.

Qigong - die Lebensenergie trainieren:

Qigong ist eine alte chinesische Bewegungskultur und ein fester Teil der chinesischen Medizin, kurz TCM, wie auch z.B. die Akupunktur und Tuina-Massage. Das Ziel dieser Übungen ist es, gegensätzliche Kräfte auszugleichen und in Balance zu bringen, das Qi, die Lebenskraft ins Fließen zu bringen, den Körper an seine Natürlichkeit zu erinnern und seine Selbstheilungskräfte zu stimulieren.

Aus der tiefen, inneren Ruhe und Hingabe, durch Atmung und sanfte Bewegungen können sich Energieblockaden lösen.
Ein gutes Lebensgefühl durch Harmonisierung von Körper, Seele und Geist selbst herstellen! Das fühlt sich gut an. Denn alles ist miteinander verbunden, nichts existiert isoliert.

• Stärke deine Energie und Abwehrkräfte
• Lerne deine Körperhaltung zu verbessern, Gelenke zu öffnen, Muskeln, Sehnen und Bänder zu pflegen
• Entdecke, wie Kraft, Stabilität, Wohlbefinden und Vitalität von innen heraus entstehen