Yin Yoga

Yin Yoga zeichnet sich durch seine ruhige und meditative Herangehensweise aus. Die charakteristische Methode besteht darin, Positionen für mehrere Minuten zu halten, während das Dehnen auf passive Weise geschieht. Statt den Körper aktiv in die Dehnung zu führen, erlauben wir ihm, sanft in die Position zu schmelzen. Die Muskeln bleiben locker, und mit Hilfe von unterstützenden Hilfsmitteln kannst du dich ganz auf das Loslassen konzentrieren.

Die Wirkung von Yin Yoga: Ein Ausgleich in der Stille

Die Wirkung von Yin Yoga lässt sich in verschiedenen Punkten zusammenfassen:

• Beruhigend und Stressreduzierend: Yin Yoga wirkt entspannend auf das Nervensystem, reduziert Stress und bringt Ruhe in dein hektisches Leben.

• Dehnung von Muskeln und Faszien: Die langen Haltezeiten in den Positionen ermöglichen eine tiefgehende Dehnung, die Muskeln und Bindegewebe flexibler macht.

• Förderung der Flexibilität und Lösen von Verspannungen: Durch die sanfte Dehnung wird die Flexibilität gefördert, und Verspannungen lösen sich auf natürliche Weise.

• Ausgleich für das Nervensystem: Yin Yoga hilft, das Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen und unterstützt so einen harmonischen Energiefluss im Körper.

• Beruhigung der Gedanken: Die Praxis des Loslassens und der ruhigen Dehnung trägt dazu bei, die Gedanken zu beruhigen und einen inneren Frieden zu finden.

• Verlangsamung des Pulses und Reduzierung des Blutdrucks: Yin Yoga hat auch positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit, indem es den Puls verlangsamt und den Blutdruck reduziert.

Mit Mareike Schulz: Yoga und YogaDancing® Leherin

Das Angebot gilt nur für Mitglieder des Dahlenburger SK. Ein Schnuppertraining für Nicht-Mitglieder ist möglich. Für Mitglieder wird ein Spartenbeitrag von 7,50 EUR pro Monat erhoben.

Yin Yoga eignet sich für alle Altersklassen. Zu jeder Einheit sind bitte die folgenden Dinge mitzubringen: Matte, Decke, kleines Kissen. Vorerfahrungen sind nicht nötig.