Neues Sportangebot: Boxen Ü50

Neues Sportangebot: Fitness und Mobilität durch Boxen (ohne Kontakt)

Ab 9. Januar 2026 erweitert unser Sportangebot sein Kursprogramm um ein besonderes Bewegungsangebot für Frauen und Männer ab 50 Jahren: „Fitness und Mobilität durch Boxen (ohne Kontakt)“.

Der Kurs findet jeden Freitag von 19:00 bis 21:00 Uhr statt und richtet sich an alle, die aktiv bleiben oder wieder in Bewegung kommen möchten – unabhängig von Vorkenntnissen oder aktuellem Fitnesslevel.

Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, Koordination, Körperwahrnehmung und Entspannung. Durch eine Kombination aus sanften Mobilisations- und Kräftigungsübungen, Atemtechniken sowie leichten Boxtechniken an Boxgeräten wird der gesamte Körper aktiviert. Gleichzeitig werden Konzentration und Reaktionsfähigkeit gefördert.

Kursinhalte im Überblick

• Übungen für richtiges Gehen und entspanntes Stehen zur Verbesserung von Haltung und Balance

• Gelenkschonende Kraftübungen zur Stärkung von Muskulatur und Rumpf

• Atemtechniken zur Förderung von Konzentration und Entspannung

• Box-Grundlagen ohne Körperkontakt (Hand- und Fußarbeit) zur Verbesserung von Koordination und Fitness

• Ki-/Qi-Übungen zur Aktivierung der inneren Energie

• Entspannungs- und Dehnübungen zum ruhigen Abschluss der Einheit

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs ist offen für alle Personen ab 50 Jahren, die etwas für ihre körperliche und mentale Gesundheit tun möchten.
Einschränkungen wie Übergewicht, mangelnde Beweglichkeit oder fehlende sportliche Erfahrung stellen kein Hindernisdar – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Teilnahme & Ausstattung

Benötigt werden lediglich bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und die Freude an Bewegung.

Kontakt & Anmeldung

Bei Fragen und zur Anmeldung steht
Michael Metzler gerne mobil zur Verfügung: 0157 7359801 

Wir freuen uns auf alle, die dieses neue Angebot kennenlernen und gemeinsam aktiv werden möchten.